太認真工作會很容易變肥 研究證實:上班真的會胖

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太認真工作會很容易變肥 研究證實:上班真的會胖

明明沒有暴飲暴食,上班族卻還是會有發胖的困擾!研究就證實了這不是錯覺,而是因為你「太認真工作」才造成的肥胖!尤其是那些一直坐著的上班族,體重更是會說飆升就飆升!到底為什麼會造成這種事情發生呢?看看研究的解釋吧。

▼44個人參與了英國布裡斯托爾大學的實驗,他們被分成2組。一組必須專心吃飯,另一組則是一邊玩拍牌一邊進食。

▼研究結果發現,認真吃飯的人都吃得比較少,反而是玩遊戲的人因為注意力被分散,所以不知不覺中就吃多了。事後被問題吃過什麼,有的人竟然要想一下才能記起來。

▼這個研究結果也證明了,很多上班族因為壓力太大,總是會一邊吃飯一邊工作,零食放桌邊也會不知不覺越吃越多。這樣的飲食方式當然會影響體重啊!

▼想要改變飲食習慣的人,可以準備附有纖維、五穀類取代一般精緻米飯、麵條。青菜可以準備深色蔬菜2-3種,青花菜、菠菜是不錯的選擇。肉也可以吃,只是要以低脂肪為主,像是選雞胸肉好過雞腿。

很多人會因為工作太繁忙,吃東西也狼吞虎嚥,一不小心就會攝取過多的熱量造成了肥胖問題。所以下次吃飯時間請記得要放輕鬆,只有專心吃東西你才能避免發生「職業傷害」啊!不然要減肥的時候,你就會後悔為什麼不早點控制自己的體重了。